Réduisez votre consommation de viande rouge !

Quand on a le cancer du sein, notre alimentation devrait être aussi importante que nos rendez-vous médicaux.

Des études ont démontré qu’une consommation élevée de viande rouge pouvait constituer un facteur de risque de cancer du sein hormonodépendant chez les femmes non ménopausées. En effet, la viande rouge pourrait contenir des hormones susceptibles d’influer sur les tumeurs via leurs récepteurs hormonaux.

Alors les filles, réduisez les viandes rouges et les charcuteries!

Bien sûr, je ne vous dis pas de devenir végétarienne mais il serait bien de réduire la quantité de viande rouge que vous consommez (pas plus de 500g par semaine).

-On remplace la viande rouge (porc, bœuf, agneau, veau et gibier) par de la volaille,

-On évite aussi les viandes transformés (jambon, saucisse, charcuterie),

-On conserve un apport en protéines par les œufs, la volaille, le poisson et les légumineuses.

Une alimentation saine (avec le sport bien sûr) est notre meilleure défense !!

Parce que souvent le plus dur, c’est de trouver l’inspiration.. je vous propose de publier en commentaire une recette ou le nom d’une recette. Ainsi, grâce à chacune de vous, nous pourrons faire un pas vers le manger plus de légumes et moins de viande